Как не переломать себе кости в гололед — советы Минздрава

© Sputnik / Михаил Мокрушин / Перейти в фотобанкПредупреждающий знак "Осторожно, гололед!" на тротуаре. Архивное фото
Предупреждающий знак Осторожно, гололед! на тротуаре. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Ежедневно с ушибами, вывихами и переломами к медикам обращаются несколько десятков человек в столице.

БИШКЕК, 12 янв — Sputnik. Министерство здравоохранения КР распространило правила поведения на улице в гололед.

По данным ведомства, с наступлением холодов растет количество уличных травм — ушибов, вывихов и переломов. С начала года с такими травмами в Бишкекский научно-исследовательский центр травматологии и ортопедии (БНИЦТО) обратились 195 человек, 40 из них госпитализированы.

Правила поведения на улице в гололед

Внимание и осторожность — главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться.

Во время перемещения не надо спешить, следует избегать резких движений и смотреть под ноги. Прежде чем посмотреть в сторону, рекомендуется остановиться

Сильный снегопад в Бишкеке - Sputnik Кыргызстан
Как не заболеть в праздники — 10 советов Минздрава
При движении вперед ноги надо расслабить и немного согнуть в коленях, тело при этом чуть наклонено вперед. Держать руки в карманах опасно: при падении не успеете ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.

Необходимо держаться подальше как от проезжей части, так и от зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки.

Пересекая проезжую часть, следует быть предельно внимательным. Переходить на другую сторону улицы надо исключительно по пешеходному переходу.

Ступеньки представляют огромную опасность в гололед. Ногу необходимо ставить вдоль ступеньки — в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз наиболее аккуратно.

Зимняя обувь должна быть удобной и малоскользящей. Для увеличения сцепления можно на каблук и подошву наклеить лейкопластырь либо изоленту (крест-накрест или лесенкой). Можно перед выходом натереть подошву наждачной бумагой.

Как правильно падать, если потеряли равновесие

Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения.

Вид на вечерний Бишкек после снегопада. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
В Бишкеке в конце недели ожидается понижение температуры до –10°С
Падайте в сторону. Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки — переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы.

Необходимо перекатиться, это существенно снижает силу удара; максимум, что вам грозит, — синяк или небольшой ушиб.

Минздрав рекомендует: в случае травмы не стоит заниматься самолечением, безотлагательно обратитесь к медицинскому работнику.

Лента новостей
0