Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.
Эсенаманова: кыргызские национальные блюда помогут похудеть к лету
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан она порекомендовала после обильных застолий в выходные устраивать "разгрузку" через день в течение недели.
"В понедельник сделайте кефирный день — выпивайте полтора литра айрана и других кисломолочных продуктов. Во вторник питайтесь в обычном режиме. Рыбный день перенесите с четверга на среду, оставляя на обед до 45 процентов суточной нормы калорий. В четверг обычный режим, а в пятницу весь день ешьте овощи", — объяснила Эсенаманова.
Диетолог отметила, что очень полезны национальные напитки и блюда, которые традиционно готовятся из полезных и недорогих продуктов.
