Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Фитнес, который убивает

© © SputnikПодкасты РИА Новости. Правда тела
Подкасты РИА Новости. Правда тела - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Бег "убивает" колени. Поднимая слишком большой вес, можно повредить спину, а при неправильной растяжке — связки. Почему при занятиях спортом нельзя все время только увеличивать нагрузку? Несут ли фитнес-клубы ответственность за здоровье клиентов?
"Правда тела". Фитнес, который убивает

Реально ли заниматься и не покалечиться, если травмироваться можно даже при скандинавской ходьбе? Как понять, что перетренировался и пора сделать паузу? Каким должен быть уровень нагрузки? Нужны ли стероиды, и чем они могут быть опасны?

Объясняет основатель и главный редактор проекта "Зожник", автор книги "9 шагов здоровой потери веса" Максим Кудеров.

  • 2:10 — нет ни одной безопасной физической деятельности?
  • 6:15 — о справках в фитнес-клубах.
  • 8:15 — легкие недели: почему нельзя только повышать нагрузку.
  • 10:15 — как найти своего тренера: требовать диплом? А если заниматься по видеосвязи?
  • 13:30 — каким должен быть пульс.
  • 14:50 — что такое стероиды и чем они могут быть опасны.
  • 18:15 — "главное — не перепутать с ленью": как понять, что перетренировался.
  • 22:30 — соревноваться только с собой: быстрые советы.

Слушайте подкасты РИА Новости.

Лента новостей
0