"Правда тела". Лечат или калечат? Плюсы и минусы популярных диет

Существуют десятки диет, а мода на них меняется, кажется, раз в сезон. Какие диеты действительно эффективные, а какие могут вас убить?

Что такое диета на самом деле и для чего она может быть нужна? (Нет, не только для похудения). Можно ли питаться правильно и одновременно вкусно? А худеть, но при этом не быть голодным? Почему монодиеты могут быть крайне опасны, а интервальное голодание на самом деле не является голоданием?

Разбираемся вместе с диетологом, гастроэнтерологом, кандидатом медицинских наук Аленой Поташевой:

• 03:30 — не только про снижение веса: что такое диета на самом деле;
• 07:50 — диета — всегда насилие?
• 11:00 — пицца, макароны, салаты, супы — про идеальную диету для здоровых людей;
• 13:00 — чем диета отличается от режима питания;
• 16:40 — "большего вреда придумать невозможно": монодиеты;
• 19:30 — кетодиета: убивает или лечит?
• 22:00— Low carb, high fat: диета, где не нужно считать калории;
• 23:30 — хлеб сейчас, масло — через час. Уловка раздельного питания;
• 26:50 — существует ли универсальное правильное питание?

Слушайте подкасты РИА Новости.