00:34 02 декабря 2020
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD84.7998
  • EUR101.5859
  • RUB1.1111

"Правда тела". Как худел основатель Mash и Baza Никита Могутин

Радио
Получить короткую ссылку
Подкасты РИА Новости (471)
39 0 0

"Для меня стало знаковым, когда в сериале "Клан Сопрано" мне начал нравиться Тони Сопрано — потому что он жирный и крутой": основатель проектов Mash и Baza Никита Могутин начал худеть, находясь в весе 113 килограммов.

“Правда тела”. Как худел основатель Mash и Baza Никита Могутин

За первые 3 месяца он сбросил 20 килограммов, после потерял еще около 10. Как Никита превратил похудение в "игру", соревнование с самим собой?

Почему неправильно строить мотивацию на том, чтобы "похудеть к лету"? Как правильно питаться и тренироваться при плотном рабочем графике и преодолеть плато, когда вес стоит 3 недели? Личный опыт Никиты Могутина.

  • 02:27 — "сидишь на работе до 11, ешь всякую фигню" — как Никита набрал вес;
  • 05:15 — почему не удавалось вовремя остановиться и начинать худеть;
  • 06:25 "с 10 января я решил, что все, дальше отступать невозможно";
  • 07:15 — как Никита стал менять рацион и сбросил 10 килограммов за 1,5 месяца;
  • 09:10 — "если я выполнил задание, которое поставил на этой неделе, значит, могу съесть чуть больше, чем обычно";
  • 12:53 — как удается худеть при плотном рабочем графике;
  • 17:30 — почему не нужно "худеть для чего-то";
  • 18:17 — какая мотивация лучшая, чтобы удерживать вес;
  • 24:25 — удается ли сохранять работоспособность при похудении;
  • 25:48 — как Никита преодолел плато, когда вес стоял 3 недели;
  • 29:02 — с чего начать работу над собой.

Слушайте подкасты РИА Новости.

Темы:
Подкасты РИА Новости (471)

По теме

"Правда тела". Расстройства пищевого поведения
"Правда тела". Общепит и похудение
Теги:
соревнование, игра, рацион, графика, похудение, вес

Главные темы

Орбита Sputnik