19:13 19 сентября 2021
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD84.7772
  • EUR99.8421
  • RUB1.1684

"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок

Радио
Получить короткую ссылку
Подкасты РИА Новости (649)
95 0 0

"Сегодня съел бургер, но завтра перехожу на грудку с брокколи": можно ли менять рацион резко и кардинально? Взвешиваться каждый день, не есть после 18:00 и исключать жиры: почему это распространенные ошибки? И зачем нужны читмилы?

Руководство для тех, кто хочет перейти на правильное питание (и пытается понять, что это такое). Существует ли "псевдо-ПП"? Какие есть лайфхаки, чтобы изменить свой рацион (и нужно ли записывать все, что съел)?

"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок

Обсуждаем с нутрициологом, фитнес-экспертом, телеведущей и специалистом по ЛФК Ариной Скоромной.

  • 02:40 — с чего начать переход на правильное питание (и есть ли универсальные правила);
  • 05:20 — почему не стоит покупать продукты со слишком длинным составом;
  • 06:30 — "маркировки "эко" и "фитнес" могут ставить все, кому не лень";
  • 12:00 — влияет ли правильное питание на продолжительность жизни;
  • 14:50 — читмил и читдей: нужны ли такие "загрузки" (или это стресс для организма);
  • 18:18 — стоит ли пить витамины;
  • 20:13 — главные ошибки при переходе на правильное питание;
  • 21:05 — советы: что делать, чтобы изменить питание;
  • 22:33 — сколько еды нужно есть?

Слушайте подкасты РИА Новости.

Темы:
Подкасты РИА Новости (649)

По теме

"Правда тела". Масла и жиры
"Правда тела". Работает ли "раздельное питание"
"Правда тела". Нормализация веса: протест или послушание?
Теги:
питание, диета, переход, продукты, нагрузка

Главные темы

Орбита Sputnik