08:13 31 октября 2020
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD81.8000
  • EUR95.4770
  • RUB1.0311
Общество
Получить короткую ссылку
364 0 0

По словам специалистов, у тех, кто спит около пяти часов в сутки, снижается уровень эмоциональной адаптации к неприятным обстоятельствам.

БИШКЕК, 31 авг — Sputnik. Люди испытывают больше гнева в те дни, когда меньше спят, пишет журнал ScienceDaily со ссылкой на Американскую академию медицины сна. 

Исследователи проанализировали дневники лабораторных экспериментов 202 студентов колледжа, отслеживавших свой сон, факторы стресса и состояние. Большинство из них сообщили, что чаще были злыми, когда спали меньше нормы. 

Что делать, если на работе все время тянет спать, — кофе не поможет

Затем ученые провели эксперимент с участием 147 человек, которых разделили на две группы: у одних был обычный режим сна, а другие спали примерно по пять часов в течение двух ночей. Затем уровень гнева измеряли с помощью шума. 

"Эксперимент показал, что хорошо спавшие люди адаптировались к шуму и меньше злились. Испытуемые из второй группы проявляли больше злости. Потеря сна снижает уровень эмоциональной адаптации к неприятным обстоятельствам", — отмечает журнал. 

Специалисты рекомендовали тем, кто часто злится или испытывает стресс, нормализовать график сна. 

По теме

Ученые раскрыли смертельную опасность дневного сна
Как следует спать во время жары — советы врача
Теги:
исследование, сон, ученые

Главные темы

Орбита Sputnik