03:10 27 июля 2021
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD84.4100
  • EUR99.5152
  • RUB1.1392
Общество
Получить короткую ссылку
51720

Чтобы снизить риск преждевременной смерти, специалисты советуют найти хобби, заняться творчеством или спортом, общаться с животными.

БИШКЕК, 7 дек — Sputnik. Американские ученые назвали четыре фактора, которые помогают продлить жизнь на 10 лет, пишет Express.

По их мнению, человек должен в первую очередь отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Исследователи заявили, что табак отнимает около 10 лет жизни, а умеренное употребление спиртных напитков снижает риск преждевременной смерти на 17-18 процентов.

Они также рекомендовали соблюдать средиземноморскую диету, которая включает большое количество овощей и фруктов, морепродуктов и цельнозерновых. Такой рацион уменьшает вероятность развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты советуют снижать уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Для этого можно найти хобби, заняться творчеством или спортом, общаться с животными. Отмечено, что у счастливых людей риск ранней смерти снижается на 3,7 процента и они живут на 18 процентов дольше, чем несчастные.

По теме

Сколько должен длиться здоровый сон, рассказали ученые
Чем вредна для здоровья удаленная работа, выяснили ученые
Сколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать сидячую работу
Теги:
смерть, ученые, долголетие

Главные темы

Орбита Sputnik