Медик рассказал, как избежать растяжения желудка и улучшить пищеварение

© Фото / Pixabay/ allybally4bЖенщина накладывает еду. Архивное фото
Женщина накладывает еду. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 02.05.2021
Подписаться
По словам эндокринолога Зухры Павловой, растянутый желудок — бич современного человечества. Она рассказала, как можно помочь этому органу.

БИШКЕК, 2 мая — Sputnik. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как избежать растяжения желудка и помочь пищеварению.

По словам Павловой, растянутый желудок — бич современного человечества.

"Много стрессов, много еды. Все тянутся к тарелке, как к наиболее простому средству добычи положительных эмоций. Чаще всего растянутый желудок бывает у людей, которые быстро едят", — рассказала она на своей странице в Instagram.

Для снижения скорости специалист рекомендует тщательно жевать.

Женщина идет по улице. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 28.04.2021
Если чувствуете эмоциональное выгорание, есть риск инсульта, заявили ученые
"Я обычно говорю, что каждый кусочек надо прожевать 33 раза, — красивая цифра. На самом деле жевательных движений можно чуть больше — чуть меньше, главное, чтобы во рту пища превращалась в кашицу. Жуйте много и долго, воду пейте медленно. Хотя вода в желудке надолго не задерживается, в моменте она может добавить ненужного давления на стенки", — предупредила Павлова.

Она рассказала, что этот способ приема пищи также полезен при похудении — насыщение происходит быстрее и при меньшем количестве еды.

Лента новостей
0