22:06 25 сентября 2021
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD84.8000
  • EUR99.5213
  • RUB1.1615
Общество
Получить короткую ссылку
291210

Нутрициолог Александр Мирошников рассказал о продуктах, которые помогут укрепить иммунитет, а также справиться со стрессом.

БИШКЕК, 18 июл — Sputnik. Кандидат биологических наук, нутрициолог Александр Мирошников в эфире телеканала "Москва 24" перечислил пять полезных для иммунитета продуктов.

"Когда речь заходит об иммунитете, непременно вспоминается витамин С. Он участвует в выработке интерферона, в образовании полноценных иммунных клеток и борется со свободными радикалами. Из числа летних продуктов наилучшим будет черная смородина, поскольку 100 граммов этой ягоды содержат 22 процента витамина от суточной нормы", — рассказал специалист.

Он также отметил пользу базилика (содержит витамин А) и листового салата (содержит витамин В, который помогает бороться со стрессом).

"Следующее растение, которое рекомендуется использовать в рационе, — укроп. Он содержит много фитонцидов, которые обладают противомикробными свойствами", — пояснил Мирошников.

Кроме того, нутрициолог посоветовал употреблять креветки: содержащийся в них белок участвует в формировании иммунных тел.

По теме

Чем опасно мороженое в жару, рассказала врач
Почему мужчинам нужно обязательно есть семечки, объяснила врач
Теги:
иммунитет, укрепление, продукты, специалист

Главные темы

Орбита Sputnik