Пять важных для иммунитета продуктов назвал эксперт. Вы могли их недооценивать

© Sputnik / Алексей Куденко / Перейти в фотобанкВыращивание базилика. Архивное фото
Выращивание базилика. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 18.07.2021
Подписаться
Нутрициолог Александр Мирошников рассказал о продуктах, которые помогут укрепить иммунитет, а также справиться со стрессом.

БИШКЕК, 18 июл — Sputnik. Кандидат биологических наук, нутрициолог Александр Мирошников в эфире телеканала "Москва 24" перечислил пять полезных для иммунитета продуктов.

"Когда речь заходит об иммунитете, непременно вспоминается витамин С. Он участвует в выработке интерферона, в образовании полноценных иммунных клеток и борется со свободными радикалами. Из числа летних продуктов наилучшим будет черная смородина, поскольку 100 граммов этой ягоды содержат 22 процента витамина от суточной нормы", — рассказал специалист.

Овощной рынок в Севастополе - Sputnik Кыргызстан, 1920, 16.07.2021
Кому запрещено есть арбуз, рассказала врач
Он также отметил пользу базилика (содержит витамин А) и листового салата (содержит витамин В, который помогает бороться со стрессом).

"Следующее растение, которое рекомендуется использовать в рационе, — укроп. Он содержит много фитонцидов, которые обладают противомикробными свойствами", — пояснил Мирошников.

Кроме того, нутрициолог посоветовал употреблять креветки: содержащийся в них белок участвует в формировании иммунных тел.

Лента новостей
0