Как заставить себя делать зарядку, рассказали ученые

© Sputnik / Артем Житенев / Перейти в фотобанкАрхивное фото молодых парней, которые занимаются спортом у озера
Архивное фото молодых парней, которые занимаются спортом у озера - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Стимулирует человека заниматься физкультурой другой человек — конкурент, уверены ученые.

БИШКЕК, 29 окт — Sputnik. Человек гораздо охотнее и дольше занимается зарядкой и физическими упражнениями в тех случаях, когда рядом с ним спортом занимается кто-то другой, кого он считает своим "конкурентом", пишет РИА Новости со ссылкой на статью в журнале Preventive Medicine Reports.

"Атмосфера благожелательности в спортивных учреждениях часто работает против себя, так как привлекает внимание людей к тем посетителям спортзалов, которые наименее всего активны. Это порождает негативную спираль, заставляющую их посещать их еще меньше. С другой стороны, при наличии некого соревнования тон задают наиболее активные люди. Это стимулирует других заниматься спортом, так как люди начинают ожидать от себя большего", — заявил Дамон Сентола (Damon Centola) из университета Пенсильвании (США).

Люди пожилого возраста занимаются хатха-йогой в академии здорового образа жизни в Ставрополе - Sputnik Кыргызстан
Как предотвратить инфаркт в старости, рассказали ученые
Сентола и его коллеги пришли к такому выводу, наблюдая за группой из почти восьми сотен студентов университета. Ученые предложили им бесплатно посещать тренажерный зал на протяжении 11 недель в рамках одной из государственных программ, не связанных на первый взгляд с психологическими исследованиями.

На самом деле проект был посвящен не укреплению здоровья студентов, а изучению их мотивации при посещении спортивных и фитнес-залов. Для этого ученые создали несколько сайтов, которые фактически предлагали учащимся поучаствовать в одной и той же программе, но пытались завлечь их разными способами.

Помимо рекламы, на некоторых версиях этих порталов также выводилась негативная или позитивная статистика посещений, в том числе различные "рекорды" посетителей и советы тем, кто мало посещал спортзал. В некоторых случаях рекорды выводились исключительно в индивидуальном порядке, отражая статистику только самого посетителя курсов, а в других можно было видеть данные по успехам других "команд" и отдельных студентов.

Кроме различных соревновательных мер, ученые проверили, как работают типичные приемы, которые сегодня применяются в американских вузах и школах для стимулирования учащихся, — группы доверия, участники в которых могут побуждать друг друга к занятиям спорта, и "подцепление" особо активных спортсменов к командам "прогульщиков".

Архивное фото марафонистов - Sputnik Кыргызстан
Кыргызстан находится на 133-м месте в мировом рейтинге здоровья
Эти опыты в очередной раз подтвердили справедливость расхожей англосаксонской поговорки "Если хочешь сделать что-то популярным, преврати это в спорт". Как оказалось, люди, посещавшие "соревновательные" версии сайта, в среднем почти в два раза чаще ходили на занятия и гораздо активнее занимались фитнесом и зарядкой, чем те студенты, которых ученые поместили в "группы доверия".

Что интересно, подобный эффект проявлялся как для коллективных, так и для индивидуальных версий сайта, что говорит о том, что людям интересен и важен сам факт соревнования, а не его характер.

По этой причине авторы статьи советуют всем владельцам спортзалов и спортивным преподавателям в университетах стимулировать соперничество между посетителями, разбивая их на команды и заставляя бороться за некое звание или символический приз.

Соревновательность в спорте, добавляют ученые, имеет и другие плюсы — она заставляет людей отказываться от табака, алкоголя, вредной еды и прочих негативных вещей, мешающих им достичь максимума в борьбе с конкурентами. Поэтому подобные меры будут не только повышать популярность спортзалов, но и помогут людям улучшать здоровье, заключают авторы исследования.

Лента новостей
0