09:48 11 августа 2020
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD77.4202
  • EUR91.1352
  • RUB1.0494
В мире
Получить короткую ссылку
1471256

Наибольшая эффективность этого способа была отмечена среди мужчин.

БИШКЕК, 30 мая — Sputnik. Интервальные тренировки — самый эффективный метод избавиться от жира на животе, пишут "Известия".

Ученые из Американской гериатрической ассоциации провели эксперимент, в котором участвовали 72 человека в возрасте около 70 лет. Их разделили на две группы, одна из которых в течение десяти недель занималась по программе интервальных тренировок. Они выполняли несложные упражнения в течение 18 минут (включая периоды отдыха) по три раза в день. Постепенно продолжительность тренировок увеличивалась до 36 минут. Вторая группа вела привычный образ жизни. Участники из первой группы сократили жировую прослойку на животе на треть, а также прибавили в мышечной массе благодаря физической активности.

Наибольшая эффективность таких тренировок была отмечена среди мужчин.

По теме

Самую счастливую категорию людей назвал британский ученый
Чем опасно удаление аппендикса, рассказали ученые
Основные причины заболевания сердца у женщин назвали ученые
Теги:
ученые, похудение, тренировка, жиры

Главные темы

Орбита Sputnik