09:49 11 августа 2020
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD77.4202
  • EUR91.1352
  • RUB1.0494
В мире
Получить короткую ссылку
1597 0 0

Специалист перечислила, какие блюда можно есть утром, чтобы скинуть лишний вес, и дала совет по выбору напитка за трапезой.

БИШКЕК, 28 окт — Sputnik. Диетолог из Австралии Сьюзи Баррел считает, что желающим похудеть нужно устраивать белковый завтрак, сообщают "Известия".

Такой завтрак поможет регулировать уровень глюкозы в крови по утрам, отметила она.

По ее словам, оптимальный вариант — это яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом.

К такому завтраку полезно добавлять богатые клетчаткой продукты, например отруби.

Также привычкой должно стать ежедневное потребление по утрам 300–500 миллилитров воды. Среди других полезных утренних напитков — зеленый и травяной чаи.

Баррелл добавляет, что нужно отказаться от кофе с добавлением молока в любом виде, потому что оно повышает калорийность напитка.

По теме

Колебания веса повышают риск умереть молодым — исследование ученых
Футболисты в 3 раза чаще других страдают слабоумием — ученые
Теги:
завтрак, польза, похудение, Австралия

Главные темы

Орбита Sputnik