БИШКЕК, 10 дек — Sputnik. Ученые из Гарвардской медицинской школы (США) назвали самую полезную диету для женщин, которой легко придерживаться, сообщает научный журнал Eurekalert.
В исследовании приняли участие более 25 тысяч представительниц слабого пола. Специалисты наблюдали за их здоровьем 12 лет.
В итоге выяснилось, что средиземноморская диета с высоким содержанием растительной пищи, ограниченным количеством мяса и сладостей является самой простой. На завтрак рекомендуется яичница с помидорами, на обед и ужин — блюда с рыбой или курицей. Основные блюда следует дополнять салатом из овощей.
Такой режим питания, по утверждению медиков, позволяет женщинам не только эффективно бороться с лишним весом, но и на 25 процентов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
А какую диету ученые назвали самой опасной для здоровья, читайте в другом материале.