БИШКЕК, 17 дек — Sputnik. Люди могут контролировать уровень стресса, добавляя в рацион продукты, которые стимулируют надпочечниковую систему, ответственную за выработку адреналина и кортизола, пишут "Известия" со ссылкой на основателя образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвида Формана.
Снизить уровень стресса может помочь в первую очередь темный шоколад, считает эксперт. Этот десерт богат витаминами и минералами и способен бороться со свободными радикалами — частицами, разрушающими клетки. Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, ведут к снижению количества гормонов стресса в организме.
На второе место Форман поместил авокадо. Этот плод обогащен омега-3 — кислотами, также способствующими снижению кортизола. Также польза будет от употребления жирной рыбы: скумбрии, сельди, тунца, семги.