Радио Sputnik Кыргызстан

Страх перед тотальной неизвестностью

Пандемия коронавируса парализовала нормальную жизнь. Никто точно не знает, когда это все закончится и что будет дальше. Страх перед неизвестностью — один из самых опасных.
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен
Страх перед тотальной неизвестностью

Мы домысливаем происходящее, рисуя в воображении страшные сценарии: потерю работы, кризис, глобальную катастрофу, смерть. Как принять новую реальность и победить тревогу?

"Страхи/Ошибки": как изоляция разрушает семьи
Когда не знаешь, кто твой враг, сложно с ним бороться. Так же и с неизвестностью: если ориентиров нет, сложно куда-либо двигаться. Привычное течение жизни замерло.

Как ситуация неопределенности влияет на нашу психику? Можно ли вернуть потерянное ощущение контроля над собственной жизнью? Что поможет в борьбе с сильной тревогой о будущем?

Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психотерапевтом Станиславом Савинковым разбираемся, как принять ситуацию и продолжать мыслить трезво.

1:33 — как наша психика реагирует на неизвестность;

7:00 — как "попытка искать ясность" накручивает панику;

13:20 — техники, которые помогут справиться с тревогой;

15:10 — где искать психологические ресурсы, чтобы стало легче;

15:45 — еще один способ: помочь другому = помочь себе;

18:55 — стоит ли визуализировать будущее в ситуации полной неопределенности;

24:00 — какой сценарий своего будущего прописать и как строить планы, если ничего не ясно.

Слушайте подкасты РИА Новости.

Самые важные темы и новости дня читайте на нашем Telegram-канале и смотрите в Instagram.