БИШКЕК, 14 сен — Sputnik. Врачи призывают кыргызстанцев подготовить организм к возможной второй волне коронавируса.
По словам медиков, главная угроза в том, что этой осенью и зимой, помимо гриппа и ОРВИ, будет еще и COVID-19. Поэтому необходимо следить за здоровьем, чтобы снизить риски.
Пульмонолог, кардиолог, терапевт и педиатр дали следующие советы:
- отказаться от табачной и алкогольной продукции. Если легкие ослаблены, то большая вероятность, что болезнь будет протекать в тяжелой форме;
- получить вакцину от гриппа;
- больным сердечно-сосудистыми заболеваниями надо постоянно следить за состоянием здоровья, поскольку они в группе риска;
- сдать общие анализы — кровь, мочу и кал, чтобы узнать о состоянии организма;
- перед началом холодов следует показать детей медикам. Вообще, детям следует уделить больше внимания, поскольку их иммунитет обычно слабее.
Вторая волна? В мире зафиксирована рекордная заболеваемость COVID за сутки
Повышение иммунитета
Лишь 10 процентов людей на нашей планете имеют врожденный сильный иммунитет. Еще у 10 процентов от рождения иммунная система слабая — эти люди с трудом переносят даже простуду. У 80 процентов иммунитет напрямую зависит от образа жизни. Таковы данные Всемирной организации здравоохранения.
Основные способы укрепления иммунитета:
- спать не менее восьми часов в проветриваемом помещении;
- правильно питаться;
- закаливать организм (контрастным душем или баней);
- больше двигаться и быть активнее;
- испытывать меньше стресса;
- отказаться от курения и алкоголя.
Также медики рекомендуют не забывать об элементарных способах защиты — чаще мыть руки, соблюдать дистанцию и пользоваться маской.