Разбираем самые популярные вопросы о питьевом режиме. Насколько наше самочувствие и здоровье зависят от выпитой воды? Сколько жидкости мы на самом деле получаем в течение дня и сколько теряем? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор Telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
- 1:46 — нужно ли пить воду по утрам (и насколько теплой она должна быть);
- 8:00 — сколько воды получает организм и сколько теряет;
- 9:20 — "Через кожу и дыхание выделяется почти литр воды в сутки";
- 9:53 — сколько воды необходимо выпивать;
- 12:00 — как понять, что вы пьете слишком много;
- 14:05 — надо ли пить воду, если нет чувства жажды;
- 16:07 — можно ли заменить воду чаем или соком;
- 16:57 — правда ли, что правильный питьевой режим помогает похудеть;
- 18:15 — "Большим количеством воды вы разгоняете метаболизм, но это может повлечь патологии": миф или нет?
- 19:43 — как приучить себя пить воду.
Слушайте подкасты РИА Новости.