БИШКЕК, 11 мая — Sputnik. Ученые из Швеции назвали способы замедлить старение мозга, пишет Svenska Dagbladet.
По словам профессора психологии здоровья Гетеборгского университета Магнуса Линдвалля, прежде всего необходимо больше двигаться. Сидячий образ жизни усиливает и умножает воспалительные процессы в организме, увеличивает риск развития деменции.
Необходим хороший, здоровый сон. Работа нервных клеток и способность мозга создавать новые клетки зависят от рациона. Специалисты советуют употреблять больше овощей, ягод, фруктов, бобовых, орехов, цитрусовых, оливкового масла и рыбы.
Для здоровья мозга важно хорошее психологическое самочувствие. Речь об отношениях с близкими, активности человека, наличии смысла и миссии жизни. Необходимо всегда учиться чему-то новому, поскольку деятельность, которая требует концентрации внимания и определенных усилий, помогает образованию новых клеток мозга.