БИШКЕК, 9 июн — Sputnik. Проктолог, онколог и хирург Елена Смирнова рассказала в своем Instagram о продуктах, которые спасают при расстройстве кишечника.
По словам медика, синдром раздраженного кишечника возникает из-за того, что некоторые сахара не полностью перевариваются организмом.
"Исследователи измерили содержание сахаров в разных продуктах и на основании результатов разработали специальную диету. Она может уменьшить боль и дискомфорт, вздутие живота, диарею или запор", — написала Смирнова.
Врач рассказала, что диета основывается на постепенном отказе от продуктов, содержащих много углеводов, и их последующем возвращении в рацион.
Из овощей можно употреблять картофель, огурцы, помидоры, морковь, перец. Из ягод и фруктов специалист рекомендует обратить внимание на апельсины, мандарины, клубнику, виноград, ананас и киви. На завтрак можно есть хлопья, рисовые лепешки, яйца. Также разрешено вареное мясо.
"Переходим на второй этап, если есть эффект от первого. То есть вы исключили продукты и жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта уменьшились. Постепенно пробуйте вводить "запрещенные" продукты и сами подбирайте, сколько углеводов можете съесть без вреда", — советует врач.
На третьем этапе можно употреблять все продукты, за исключением непереносимых.