Полный комментарий слушайте в аудиоверсии.
В эфире радио Sputnik Кыргызстан она отметила, что одной из причин зрительных расстройств при работе с цифровыми устройствами является неправильно обустроенное рабочее место.
"Чтобы избавиться от зрительных расстройств, следует создать для себя идеальное рабочее пространство. В первую очередь обратите внимание на кресло: оно должно быть максимально удобным, чтобы человек находился в расслабленном состоянии. Компьютер должен быть расположен на расстоянии вытянутой руки, примерно на 50-70 сантиметров, а экран на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз", — советует специалист.
Она добавила, что при работе за компьютером нужно обращать внимание на правильное освещение.
"Искусственное освещение должно быть равномерным и достаточным. Нельзя работать за монитором при свете только настольных ламп. Должен использоваться непрямой рассеянный свет, который не дает бликов на экране", — отметила офтальмолог.
Мухина подчеркнула, что, работая за компьютером длительное время, важно не забывать о зрительной зарядке и 20-секундном отдыхе для глаз через каждые 20 минут.