Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
В эфире радио Sputnik Кыргызстан Кашкомбаев отметил, что надо уметь извлекать эмоциональную выгоду из всего.
"Чтобы научиться спокойно реагировать на происходящее и не паниковать после просмотра новостей или из-за подорожания продуктов, нужно искать позитивные эмоции и пытаться извлечь эмоциональную выгоду из того, что мы делаем", — сказал психолог.
Он уточнил, что избежать негативных мыслей позволяет их "замена" на позитивные.
"У молодых людей, как правило, хватает положительных эмоций, которые подавляют стресс и сглаживают острые углы, а у старшего поколения таких эмоций нет. В этом случае надо "объявить охоту" на позитивные моменты, потому как сами по себе, в отличие от негативных, они не приходят", — подчеркнул Кашкомбаев.
По его словам, чтобы почувствовать себя счастливым, необходимо выполнить пять любых действий.
"Если вы хотите справиться с паникой и страхом, составьте список из пяти действий, которые приносят вам удовольствие. Причем эти действия могут быть глупыми и бесполезными, главное — получить результат. Кому-то нравится бросать камни в воду, кто-то едет за город, ходит в баню, увлекается творчеством", — объяснил специалист.
Он добавил, что всего один час в день, посвященный любимому делу, поможет расслабиться и "перезарядиться".