Как стать сильным, ловким и выносливым, рассказывает Валерий Жумадилов — легкоатлет, который всерьез начал заниматься спортом в 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории Masters (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на YouТube.
1:45 — что такое физические качества;
3:15 — почему у марафонцев тонкие руки;
4:30 — что улучшать в первую очередь;
5:10 — как сила помогает скелету;
6:01 — какие мышцы нагружает мытье окон;
7:40 — что важнее: сила или ум?
11:00 — зачем при вывихе голеностопа растяжка;
12:20 — быстрота в быту;
15:30 — кино на баланс-бордах;
16:40 — "занимайтесь тем, что вам не нравится".
Слушайте подкасты РИА Новости.