Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
В эфире радио Sputnik Кыргызстан Тельпизова отметила, что строгие диеты приносят кратковременный результат.
"Стрессовые методы похудения, такие как строгие диеты, обычно заканчиваются провалом. Даже если вам удастся сбросить пару-тройку килограммов, они вернутся в течение следующих двух недель, как только вы перейдете к обычному питанию. Поэтому скидывать вес нужно постепенно, не более одного-двух килограммов в месяц", — подчеркнула диетолог.
Она рекомендовала составить сбалансированное меню, включающее как белки, так и жиры, и углеводы. Ограничивать что-то из них нельзя, так как после отмены ограничений повышается риск "возврата" сброшенных килограммов.