Как перестать путать стрейчинг с йогой и пилатесом, кому не надо даже пытаться сесть в шпагат и стоит ли считать признаком здоровья умение ровно наклоняться вперед. И главное — можно ли похудеть, занимаясь только растяжкой? Чем динамичная растяжка отличается от статичной, как стрейчинг сказывается на здоровье суставов и как понять, что организму пора потянуться? Рассказывает фитнес-терапевт, тренер, основатель школы здорового фитнеса и блогер Виктория Боровская.
2:40 — йога, стрейчинг, пилатес и похудение;
3:10 — "пилатес" — исконно русское слово;
4:20 — чем отличается пилатес от растяжки;
7:00 — тайна балетной пластики;
8:18 — зачем нужна подвижность суставов;
10:00 — "покажите нервной системе, что у вас есть лопатки";
14:00 — можно ли тренироваться по интернету;
16:00 — шпагат, вакуум и другие популярные мифы;
20:00 — признаки того, что на растяжку все-таки надо.
Слушайте подкасты РИА Новости.