Можно ли доверять гаджетам для сна, что из этого — просто маркетинговая история и с помощью каких профессиональных приспособлений лечат нарушения сна врачи? Какова точность "умных" часов для отслеживания сна и как подобные устройства могут спровоцировать тревожность? Какие характеристики должны быть у лампы, чтобы она лечила от депрессии и бессонницы? Рассказывает сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ Александр Калинкин.
2:30 — ни один гаджет сейчас не сертифицирован;
4:16 — кому нужны профессиональные актиграфы;
5:50 — шлем для сна против влажной тряпочки;
7:13 — "любовь и голуби", электросон и результаты;
8:23 — зачем нужен сон на работе;
9:26 — работает ли гипнопедия;
11:50 — спать надо в гамаке;
13:18 — как лампы лечат от нарушений сна (и депрессии);
17:00 — правила противопожарной безопасности в лампадах.
Слушайте подкасты РИА Новости.