Как соблюдать DASH-диету при непереносимости молока или глютена, насколько исследован этот режим питания и как усилить ее эффект? Как выглядит недельный рацион при DASH-диете и насколько сложно ее соблюдать, рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алена Поташева.
2:07 — "залог диеты — ее длительность";
3:40 — в чем волшебство диеты от давления;
4:45 — магний, калий и кальций;
5:10 — легендарная смесь Амосова;
7:06 — принципы DASH-диеты;
8:42 — польза квашеной капусты;
9:34 — питание при гастрите;
10:41 — слабое место DASH-диеты;
13:20 — интеграции диет;
15:15 — как связаны гипертония и лишний вес.
Слушайте подкасты РИА Новости.