Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан Кашкомбаев рассказал, что непринятие себя зачастую приводит к неуверенности, проблемам во взаимоотношениях с близкими и коллегами, а также к нарушению здоровья.
"Непринятие себя — одна из самых распространенных личностных проблем. Находясь в этом состоянии, человек не может адекватно оценивать свои недостатки и достоинства. Зачастую люди склонны "переоценивать" свои минусы и видеть только их, что приводит к постоянному ощущению неполноценности и невозможности справиться с задачами. Из-за этого возникает вечное внутреннее напряжение, а из-за него часто возникают не только психологические, но и физиологические проблемы. Например, люди начинают пренебрегать правильным питанием, режимом и сном", — пояснил психолог.
Также Кашкомбаев рассказал, с чего следует начать работу по принятию себя.
"Чтобы нормально жить и работать, человеку необходимо научиться принимать себя — перестать злиться на себя, перестать бороться со своими недостатками и, самое главное, выключить режим постоянной самокритики. Начните с простого: вы у себя один и вы лучший проект свой жизни. От того, что вы всегда будете высматривать минусы проекта, лучше он не станет. В ваших силах сделать этот проект качественнее. Нужно просто понять, что некоторые его пункты всегда будут оставаться "на заводских настройках", примите их без агрессии, злобы и критики", — заключил специалист.