Полную версию беседы слушайте в аудиозаписи.
В подкасте "Личный доктор" на радио Sputnik Кыргызстан Князев отметил, что кровь по венам оттекает от органов таза под действием мышц, которые сокращаются из-за физических упражнений. Современный же человек большую часть жизни проводит сидя.
"Мышцы тазового дна от этого просто расслабляются, не давая необходимой прокачки. Если кровь не оттекает по венам, вскоре и артерии станут приносить ее меньше, а в органе произойдет застой крови с минимальным количеством кислорода и питательных веществ. Простата от этого немного увеличивается, что приводит к симптомам, похожим на простатит. Эрекция тоже ухудшается — если оттекает мало крови, то меньше ее и притекает, что нарушает питание полового органа", — пояснил уролог.
Чтобы избежать таких последствий, он рекомендовал выполнять упражнения Кегеля.
"Сидя в кресле, нужно сжать мышцы таза так, будто вы сильно испугались. Сжимать надо на пять секунд, потом отпустить. Таких сокращений нужно 20 за один подход, четыре подхода в сутки. Отмазок, что вам некогда, быть не может, потому что упражнения можно выполнять, сидя на работе или в транспорте: для окружающих вы будете выглядеть максимум немного загадочно", — заключил Князев.