Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
В эфире радио Sputnik Кыргызстан психолог Степан Рогожин рассказал, что такое личные границы и как научиться их отстаивать.
"Если с определением физических границ обычно все понятно — это личное пространство, то с психологическими все гораздо сложнее. Эти барьеры призваны определить зону своего "я", своих потребностей, желаний, интересов и принципов. Личные границы, к сожалению, нельзя увидеть или потрогать, но они есть, они соразмерны индивидуальности и определяют, что входит в сферу вашей ответственности, а что — нет. Говоря простыми словами, благодаря психологическим границам мы устанавливаем правила своей жизни и при этом чувствуем себя безопасно", — отметил специалист.
Он пояснил, к чему может привести систематическое нарушение психологических границ.
"Увы, личные границы легко нарушить нетактичными высказываниями или непрошеными советами. Если при общении с тем или иным человеком такое происходит постоянно, и вы чувствуете дискомфорт, это первый признак того, что ваши личные границы нарушают. Более того, если психологические границы нарушают постоянно, это может привести к эмоциональному и профессиональному выгоранию и апатии. Чтобы правильно расставить и сберечь личные границы, можно вести дневник эмоций — записывать ситуации и свою реакцию на них. Также нужно научиться объяснять партнерам, друзьям или коллегам, что допустимо для вас, а что — нет", — сообщил Рогожин.