Тревожность — это внутреннее чувство беспокойства, напряжения или страха, которое может возникать даже без очевидной причины. Она проявляется и в мыслях — в виде волнений и сомнений, и в теле — учащённым сердцебиением, потливостью, мышечным зажимом. В малых дозах тревожность полезна: помогает быть внимательнее и осторожнее. Но если она становится постоянной, мешает жить и принимать решения — это сигнал прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью.
Почему тревожность сравнивают с температурой? Как отличить полезное беспокойство от разрушительного? И что помогает вернуть внутреннее спокойствие?
Об этом говорим в эфире радио Sputnik Кыргызстан.