Новогодние застолья почти всегда выбивают организм из привычного ритма: порции становятся больше, режим питания — хаотичнее, а чувство меры притупляется. После длинных выходных многие сталкиваются с тяжестью, усталостью и ощущением, что организм "перегружен".
Эксперты подчеркивают: возвращаться к нормальному питанию важно постепенно, без жестких диет и резких ограничений. Сокращение порций, восстановление режима и внимательное отношение к сигналам организма помогают мягко адаптироваться и избежать дополнительного стресса.
Как восстановить комфортное питание после праздников, что действительно работает, а от каких популярных "экспресс-методов" лучше отказаться — разбираемся в эфире радио Sputnik Кыргызстан.