Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан Акбутин рассказал, что к нему обратился сотрудник кризисного центра.
"Наша организация помогает инъекционным наркоманам, больным СПИДом и другим людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Мне нравится моя работа, но в последнее время все тяжелее выполнять ее. Появились признаки глубокой апатии, лень и нежелание что-либо делать. Что со мной происходит? Как снова войти в рабочий ритм?" — пожаловался сотрудник центра психологу.
По словам Акбутина, в этой ситуации угадываются признаки профессионального "сгорания".
"Человек утратил психологический ресурс, который питал его раньше. И видно, что он не умеет защищать свои психологические границы. Но прежде чем искать выход из ситуации, нужно ответить самому себе на несколько вопросов. Тем ли делом я занимаюсь? Достаточно ли отдыхаю? Достойно ли я получаю за свой труд? Умею ли я оставлять работу в офисе или тащу ее домой? Достаточно ли уделяю внимание своей семье? Есть ли у меня хобби?" — отметил психолог.
Он подчеркнул, что, ответив на эти вопросы, можно очертить личные психологические границы, которые важно защищать.
"Например, признаками "неумелого обращения" со своими границами являются ситуации, когда вы не можете отказать в сверхурочной нагрузке, начальник часто повышает на вас голос или срывает злобу, клиенты или коллеги звонят в любое время и просят помощи, вам задерживают зарплату или возникают проблемы в семье", — пояснил Акбутин.
По его словам, решением проблемы может стать заключение своеобразных контрактов.
Психолог заметил: как говорят профессиональные дровосеки, всегда нужно находить время, чтобы заточить пилу, а не только валить деревья.
