Полный комментарий врача слушайте в аудиоверсии.
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан она отметила: чтобы иметь здоровые зубы и десны, их мало просто чистить.
"Зубы нужно чистить ежедневно и, главное, правильно. Есть много методик, которые отличаются характером движений зубной щетки и последовательностью этих движений. Но их можно свести к нескольким общим правилам. Чтобы правильно чистить зубы, необходимы как минимум три минуты. Вы не ошиблись, всего 180 секунд! К сожалению, большинство людей не тратят на зубы столько времени", — сказала Усенова.
"А можно просто слушать музыку, то есть, прослушав всего один трек, вы точно будете знать, что потратили нужное количество времени на чистку зубов. Пасты достаточно размером с горошину, а движения щеткой должны быть строго вертикальными. Делайте это короткими, мягкими движениями, уделяя особое внимание труднодоступным местам: вдоль линии десен и межзубным промежуткам. Особое внимание требуют несъемные ортодонтические конструкции и участки вокруг пломб и коронок", — сказала стоматолог.
Правила чистки
1. Начните чистку с нижней челюсти — с внутренней (язычной) поверхности зубов, затем переходите к верхней. Перемещайте щетку от крайних зубов к центру и далее к другому краю. Каждый участок зубного ряда требует 10-15 движений щеткой.
2. Далее переходите к чистке внешней (щечной) поверхности зубов. Щетина обычной щетки может захватить 3-4 зуба. Чтобы очистить каждый такой участок, делайте в среднем по 10 движений вверх-вниз.
3. Передние зубы тоже нужно чистить вертикальными движениями, но при этом держать щетку параллельно зубам неудобно, поэтому можно поставить ее перпендикулярно зубному ряду.
4. Теперь нужно почистить жевательную поверхность зубов. Тут можно делать движения вдоль зубного ряда, только не надо сильно увлекаться. От того, что вы будете сильно нажимать на щетку, чистка эффективнее не станет. Нужно сделать 10-15 движений с каждой стороны изо рта наружу (вперед-назад).
5. В завершение можно сделать несколько круговых движений по внешней поверхности зубов. Не забудьте почистить язык, благо на многих щетках есть специальная поверхность для этого.
6. Рот после чистки нужно тщательно прополоскать водой, чтобы удалить остатки зубной пасты.
7. Врачи советуют дополнить чистку зубов щеткой очисткой промежутков между зубами с помощью специальной зубной нити. Ее наматывают на кончики средних пальцев и тщательно чистят промежутки между зубами движениями вверх-вниз. Делать это нужно предельно осторожно, чтобы не повредить десны.
