Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.
В беседе на радио Sputnik Молдова он сказал, что воду надо пить за 20-30 минут до еды.
"Вода обязательно должна быть теплой, потому что холодная, прежде чем усвоиться, должна будет нагреться до температуры тела в 36,6 градуса, а это произойдет только минут через 30. Чтобы обезопасить себя от нарушения функций пищеварения, пейте теплую воду до еды", — отметил Билецкий.
Он подчеркнул, что во время еды жидкость лучше не пить.
"Запивая еду, мы разбавляем ферменты, которые вырабатываются в организме, и ему становится гораздо труднее переваривать пищу. Но если человек хочет пить во время еды, значит, организм уже обезвожен", — пояснил тренер.
По его словам, после еды организм "настраивается" на то, чтобы правильно переварить пищу. Не рекомендуется пить чай и кофе после завтрака или обеда, так как от этого значительно ухудшается качество пищеварения. Данные напитки следует употреблять только через час после еды.
