11:55 10 декабря 2019
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD69.8500
  • EUR77.2820
  • RUB1.0961
Диетолог Наталья Саломахина во время беседы на радио Sputnik Кыргызстан
© Sputnik / Табылды Кадырбеков

Диетолог: пейте воду, пользуясь правилом тестового глотка

Радио
Получить короткую ссылку
1416 0 0

Наталья Саломахина рассказала, как соблюдать питьевой режим в жаркое время года.

Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.

В последнее время среди кыргызстанцев стали популярны приложения для мобильных телефонов, которые помогают считать калории и контролировать прием жидкости. В комментарии для радио Sputnik Кыргызстан Наталья Саломахина отметила, что создатели подобных приложений преследуют исключительно маркетинговые цели, а потребность организма в жидкости нужно выстраивать по своим ощущениям.

"Мнение, что человек обязательно должен выпивать 2 литра воды в день, переоценено. Обмен веществ у всех разный. Поэтому я советую в жаркое время всегда иметь под рукой емкость с жидкостью и пользоваться методом "тестового глотка". Это даст вам возможность понять, правда ли ваш организм нуждается в жидкости или нет", — сказала Саломахина.

Она добавила, что летом не стоит переходить на овощную диету и ограничивать разумное употребление мяса.

По теме

Желудок мой — друг мой: день здорового пищеварения в КР
Теги:
здоровье, мясо, овощи, вода, жара, радио, диета, Кыргызстан

Главные темы

Орбита Sputnik