БИШКЕК, 15 сен — Sputnik. Австралийские ученые назвали простые способы профилактики рака кишечника, пишут "Известия".
По данным специалистов, примерно 35 процентов случаев развития рака кишечника связаны с образом жизни человека, в том числе с плохим питанием. Главным способом профилактики медики считают диету с высоким содержанием клетчатки. Так, взрослым рекомендуется употреблять не менее 30 граммов клетчатки в день. Например, ее много в пшеничных отрубях, которые можно добавлять в каши, йогурты и смузи.
Полезно также ежедневное употребление молочных продуктов и кофе. Доказана польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.
А вот мяса ученые рекомендуют есть как можно меньше. Особенно вредны для кишечника говядина, телятина, баранина и свинина.