Радио Sputnik Кыргызстан

"Правда тела". Расстройства пищевого поведения

Всю неделю ограничиваешь себя в еде и сидишь на салатиках, а в воскресенье вечером съедаешь тазик пельменей и полторта "Прага". Потом ненавидишь себя за "срыв". Расстройства (или нарушения) пищевого поведения — это не только про булимию?
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен
"Правда тела". Расстройства пищевого поведения

Не бывает праздника без вкусной еды. Счастье — это когда ешь все, что хочешь. Выбрасывать еду нельзя. Мама обидится, если не попробовать все, что она приготовила на очередной семейный ужин...

Как образ жизни и социум способствуют нездоровому пищевому поведению и можно ли этому противостоять? Как научиться обращать внимание на то, сколько съедаешь, и не ругать себя за лишний кусок?

Рассуждаем вместе с кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко.

  • 1:30 — нарушение пищевого поведения: почему мы не в состоянии заметить его у себя.
  • 4:10 — "Не заметила, как съела": что такое расстройство пищевого поведения.
  • 7:15 — путь к похудению — любить еду!
  • 9:50 — получать удовольствие только от еды — это расстройство?
  • 11:25 — ужас блокадного Ленинграда, голодные девяностые, зависимость от сладкого: почему мы становимся "нарушителями".
  • 16:00 — сокращать калории, компенсировать подачей.
  • 18:30 — почему расставание с едой — как расставание с человеком?
  • 20:00 — "Ты меня не любишь": зачем есть до отвала на семейных праздниках.
  • 23:00 — перестать запрещать себе, научиться говорить "нет" другим: как вернуть пищевое поведение в норму.

Слушайте подкасты РИА Новости.