БИШКЕК, 6 апр — Sputnik. Увеличить продолжительность жизни поможет пятиразовое питание, причем каждый день необходимо съедать две порции фруктов и три — овощей. Об этом со ссылкой на ученых пишет китайская газета Science and Technology Daily.
Специалисты проанализировали научные данные о потреблении разных продуктов. Выяснилось, что ежедневное употребление именно пяти порций фруктов и овощей снижает риск развития сердечно-сосудистых, онкологических и других смертельных заболеваний. Однако, если увеличить число порций, эффективность диеты снизится.
Исследователи отмечают, что не все фрукты и овощи способствуют долголетию. Например, горох, кукуруза и картофель не снижают риск возникновения смертельных болезней. Зато шпинат, латук, цитрусовые, ягоды и морковь отлично помогут сохранить здоровье.