Идеальную диету для долголетия придумали ученые

В рамках исследования китайские специалисты проанализировали научные данные о вреде и пользе разных продуктов.
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен

БИШКЕК, 6 апр — Sputnik. Увеличить продолжительность жизни поможет пятиразовое питание, причем каждый день необходимо съедать две порции фруктов и три — овощей. Об этом со ссылкой на ученых пишет китайская газета Science and Technology Daily.

Смех хорошо влияет на здоровье сосудов и легкие — ученые
Специалисты проанализировали научные данные о потреблении разных продуктов. Выяснилось, что ежедневное употребление именно пяти порций фруктов и овощей снижает риск развития сердечно-сосудистых, онкологических и других смертельных заболеваний. Однако, если увеличить число порций, эффективность диеты снизится.

Исследователи отмечают, что не все фрукты и овощи способствуют долголетию. Например, горох, кукуруза и картофель не снижают риск возникновения смертельных болезней. Зато шпинат, латук, цитрусовые, ягоды и морковь отлично помогут сохранить здоровье.