Руководство для тех, кто хочет перейти на правильное питание (и пытается понять, что это такое). Существует ли "псевдо-ПП"? Какие есть лайфхаки, чтобы изменить свой рацион (и нужно ли записывать все, что съел)?
Обсуждаем с нутрициологом, фитнес-экспертом, телеведущей и специалистом по ЛФК Ариной Скоромной.
- 02:40 — с чего начать переход на правильное питание (и есть ли универсальные правила);
- 05:20 — почему не стоит покупать продукты со слишком длинным составом;
- 06:30 — "маркировки "эко" и "фитнес" могут ставить все, кому не лень";
- 12:00 — влияет ли правильное питание на продолжительность жизни;
- 14:50 — читмил и читдей: нужны ли такие "загрузки" (или это стресс для организма);
- 18:18 — стоит ли пить витамины;
- 20:13 — главные ошибки при переходе на правильное питание;
- 21:05 — советы: что делать, чтобы изменить питание;
- 22:33 — сколько еды нужно есть?
Слушайте подкасты РИА Новости.