БИШКЕК, 14 мар — Sputnik. Принимать витамины и минеральные вещества следует по назначению врача, но есть наборы, которые могут помочь "по умолчанию", рассказала радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко.
С ее слов, укрепить организм и избежать простуды поможет сочетание витамина C с биологически активной добавкой куркумин.
"При наличии вирусного заболевания нужно давать цинк и магний. Первый — против вируса, а второй даст хороший сон, восстановит энергию жизни и снимет стресс. Эти две позиции должны быть в первую очередь при болезни", — уточнила Мойсенко.
В идеале подбирать комплекс витаминов и минералов для пациента должен врач или нутрициолог. Не получится точечно восполнить дефицит тех или иных веществ в организме, руководствуясь собственными представлениями и рекомендациями сотрудника аптеки, добавила она. При приеме витаминов и минералов важна правильная дозировка. Даже у таких безопасных веществ, как витамин С, имеются побочные эффекты и противопоказания. Учесть все эти нюансы может только врач, заключила эксперт.