Простым языком о том, почему люди с ожирением живут в состоянии "биологического стресса", и полезны ли интервальные тренировки с точки зрения кардиолога. Как правильно худеть, если у вас уже проблемы с сердцем, чтобы не посадить его окончательно? Можно ли "тренировать" сердце, как и другие мышцы? Объясняет кардиолог Оксана Дикур.
02:05 — ожирение сердца: почему это не метафора;
02:48 — "В жировой ткани большое количество сосудов, и чтобы всю ее напитать, сердцу нужно работать быстрее";
03:27 — "По сути, пациенты с ожирением постоянно живут в состоянии биологического стресса";
04:05 — почему крупные люди острее реагируют на перепады давления;
06:17 — первично не увеличить физическую активность, а изменить рацион (и это не диета);
08:20 — про "изнашиваемость" сердца;
10:30 — если сердце — это мышца, то ее можно тренировать?
13:44 — действительно ли интервальные тренировки помогают сжиганию жиров.
Слушайте подкасты РИА Новости.