БИШКЕК, 4 июн — Sputnik. Основной причиной боли в шее при долгом сидении является неправильная осанка, сообщил "Вечерней Москве" остеопат Сергей Евдокимов.
По его словам, чтобы избежать неприятных ощущений, нужно стараться сохранять правильную позу.
"Три самые важные точки — это макушка, крестец и пятки. Относительно этих точек организм определяет правильное положение тела. Надо ориентироваться на макушку. То есть представить, что вас подняли за макушку и тянут вверх, чтобы выровнять и расправить плечи", — объяснил Евдокимов.
Он также рекомендовал во время долгой сидячей работы смотреть прямо перед собой: это улучшит ток крови и лимфы через шею к голове, снизит нагрузку на позвоночник и шейный отдел. Руки должны находиться на столе, а столешница — на уровне локтей.
Избежать затекания шеи также помогут удобные рабочие кресла. Во время сидячей работы полезно периодически вставать и делать легкую разминку.