Разбираемся, почему пробежка принесет пользу и поможет успокоиться, только если мы пошли на нее с удовольствием, а не "через силу". И как физические упражнения способствуют выздоровлению даже в клинической депрессии. Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать: "Ну и ладно, зачем мне спортом заниматься"? И помогает ли регулярность в питании справиться с "разобранным" психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева.
01:39 — как связаны наше тело и психосоматика;
02:20 — увеличивает ли стресс риск рака;
05:00 — могут ли манипуляции с телом что-то "подкрутить" в нашей психологии;
06:04 — что происходит, если тренируешься на "морально-волевых";
08:58 —"Не так важна в принципе физическая нагрузка, как интенсивность и темп, ритм". Есть ли взрывная нагрузка?
10:30 — можно ли лечиться от депрессии физическими упражнениями;
15:37 — "Когда мы перестаем себя регулярно кормить — это проблема";
17:30 — почему в момент, когда "мир рушится", важно думать о спорте и питании.
Слушайте подкасты РИА Новости.