Чем компульсивное переедание отличается от диетического и экстернального, почему ныряние в ледяную воду помогает бороться с булимией (и одиночеством) и как перестать бессознательно таскать печенье во время работы? Как отличить голод от аппетита, почему детей во время еды нельзя отвлекать мультиками, что такое телесно-ориентированная терапия и как научиться не переедать, даже если приехал в гости к бабушке? Обо всем этом рассказывает кандидат психологических наук, директор центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомичева.
1:50 — типы переедания;
4:04 — психология голода и аппетита;
4:15 — "Внезапно захотелось колбасы? Ну это не голод";
5:15 — как понять, что наелся, и не обидеть маму;
7:30 — как отключиться от сильных эмоций, не хватаясь за еду;
9:35 — проживаем приступ злости;
10:10 — "Иногда еда — это попытка перестать чувствовать";
11:35 — что делает телесно-ориентированная терапия;
12:00 — как определить характер человека по осанке;
13:08 — управление собой через дыхание;
14:30 — "Давайте я вам про это станцую".
Слушайте подкасты РИА Новости.