БИШКЕК, 10 фев — Sputnik. Базовые способы защиты от смога, которые помогают снизить риск его влияния на здоровье, перечислили специалисты Республиканского центра укрепления здоровья и массовой коммуникации.
Чем опасен смог для человека?
Смог вызывает болезни дыхательных путей, бронхит, астму и пневмонию. Он провоцирует воспаление слизистых оболочек глаз, носа и гортани, снижение иммунитета.
Сердечно-сосудистые заболевания тоже могут быть последствием вдыхания грязного воздуха. Число госпитализаций, рецидивов и смертей от респираторных и сердечных заболеваний во время смога возрастает. Он представляет большую опасность для детей, пожилых и людей, страдающих артериальной гипертонией, вегетососудистой дистонией, стенокардией или астмой, бронхитом, эмфиземой. Смог может стать причиной одышки, затруднения и остановки дыхания, бессонницы, головных болей, кашля.
Как уберечься от влияния смога:
ограничить пребывание на улице, носить маски N95, KN95 или FFP2;
плотно закрывать окна и двери, отказаться от проветривания помещений;
увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день;
по возможности использовать системы кондиционирования и очистки воздуха;
чаще проводить влажную уборку в жилых помещениях;
систематически полоскать горло и промывать нос;
включить в рацион больше витаминов и кисломолочных продуктов.