Как перестать ругать себя за то, что нормализация веса идет не по расписанной схеме, научиться замечать и принимать индивидуальные особенности организма и не опускать руки, даже если очень хочется? А еще, как колебания зарплаты связаны с набором веса.
Есть ли способ приблизить тот самый решающий понедельник и пойти в тренажерный зал, что нужно себе разрешить и какие фильмы меньше всего вызывают желание заедать стресс, рассказывает психолог, бизнес-тренер, кандидат социологических наук, автор telegram-канала "Философия жизни" Анетта Орлова.
1:43 — учимся не ходить по граблям Обломова;
3:30 — маленькие шаги побеждают большой страх;
4:00 — сверяемся с депрессивной триадой;
5:10 — мотивация назло внутреннему критику;
6:40 — "представьте, кого вы хотите избить, и вперед";
8:53 — как прекратить себя ненавидеть;
11:40 — не путаем мысли, чувства и ощущения;
17:10 — как набор веса зависит от колебаний зарплаты;
18:00 — смотрите комедии, а не новости;
21:27 — "раз дали такое тело, живите в нем нормально";
23:50 — хватайте людей и обнимайтесь.
Слушайте подкасты РИА Новости.