Но как прийти в форму тем, у кого времени постоянно нет? Какие принципы питания стоит соблюдать при ненормированном рабочем дне и надо ли завтракать после ночной смены? В чем рецепт идеального бутерброда, как похудеть, если некогда готовить, и как сделать чуть более здоровой почти любую еду? Рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алена Поташева в заключительном эпизоде сезона "Диеты".
2:20 — риски ночной работы;
4:13 — в какое время суток есть;
6:50 — спасаемся белком;
8:20 — диета для трудоголика;
10:20 — чем питаться "совам";
12:30 — собираем идеальный ужин;
13:00 — идеальный бутерброд;
15:10 — полезен ли суп;
16:28 — сколько времени нужно на обед.
Слушайте подкасты РИА Новости.