Как лучше всего сбрасывать вес? Какие диеты полезны, а какие вредны? Почему быстрое похудение нежелательно? Можно ли погубить здоровье из-за диеты? На эти и другие вопросы отвечаем в эфире радио Sputnik Кыргызстан.
В программе "Особый акцент" Молдобаева отметила, что многие кыргызстанцы страдают от ожирения.
"К сожалению, более 43 процентов населения республики живут с лишним весом, даже дети и младенцы. Многие женщины мучают себя всевозможными диетами. При этом около 13-15 процентов полных людей страдают от гормональных сбоев, никакая диета и голодания им не помогут — их нужно лечить, чтобы нормализовать выработку гормонов", — объяснила врач.
Она подчеркнула, что сама по себе диета не дает стойкого эффекта похудения.
"Более того, неправильные диеты и голодание могут навредить здоровью и привести к осложнениям — диабету, язве желудка и так далее. Чтобы иметь красивую фигуру и здоровье, необходимо менять образ жизни. Правильное питание, физическая активность и здоровый сон — вот формула красоты. Нужно употреблять больше овощей и фруктов, мяса и жиров, а также правильно установить время приема пищи. Поздний ужин сильно вредит пищеварению и нагружает организм. В день нужно совершать минимум 13 тысяч шагов, а также спать минимум 8-9 часов", — рассказала Молдобаева.